如何在健身房有效率的健身　　20點 - 健身

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By Carol
at 2007-07-02T00:00

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我目前179/79,一個半月前179/86,在健身房瘦了將近8公斤,可是現在去的次數差不多,一個禮拜4~5天,可是體重下降越來越慢我希望能瘦到75公斤,再來練線條可是我現在還是有肚子,我想邊瘦身變練手臂的的2.3頭肌,有些問題想要請教各位前輩:1.我平常到健身房都是先使用滑步機40~50分鐘,休息之後,再依序作腹部跟�
Tags: 健身

All Comments

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By Lauren
at 2007-07-02T19:16
雖然我是個女生~不過我也在健身~跟你分享一下我從教練那邊學來的知識,希望可以幫助你瘦身跟健身囉!!^^其實減去脂肪跟增加肌肉是可以並行的.因為脂肪的代謝是全身性的.只要透過正確的有氧運動,一定可以減去身上的脂肪.我在加州統領店,通常都用三樓的踏步機.因為教練說同樣時間這台機器能燃燒的
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By Annie
at 2007-07-04T05:49
你住哪裡，我本身是個教練可以來運動中心詢問
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By Adele
at 2007-07-02T22:05
體重下降的越來越慢就是減肥最大的一個障礙"過渡期"在這段時間裡面..無論怎麼努力..體重就是很難掉下來我看了你健身順序你先使用滑步機跟依序再做腹部與手部不會有衝突而你想消肚子..跟腹部的肌肉是沒什麼太大的關聯性相反的..要消肚子的贅肉就是要運動腹部尤其是做仰臥起坐是消肚子贅�

請問金泰希演過什麼戲呢??

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By Blanche
at 2007-07-02T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=LFi2RxpnfXk就是這個女的,幫LGSHINE拍的廣告超美的說,請問她還拍過什麼戲呀??

如何與憂鬱症取得平衡

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By Sarah
at 2007-07-02T00:00
我是個憂鬱症患者，天天在吃藥andlt;最近醫生減了我的藥。andgt;我真的快受不了，真得好難受，又不能跟別人解釋 ...

有關脊椎軟骨變形的問題

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By Agatha
at 2007-07-01T00:00
前幾個月因為生理期酸痛的很明顯，所以去骨科照過磁振造影，發現有一節軟骨有壓扁變形的現象，醫生說年輕人 ...

吃芒果會引發過敏嗎？......急(有無止癢方法?)

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By Todd Johnson
at 2007-07-01T00:00
半個小時前吃了一顆大芒果～～～現在兩隻手臂癢的受不了～～還長了很多一粒粒的東西(很像被蚊子叮的膿包)～� ...

可以給我一些蛋白質的食物嗎?(想詢問有在健身的人)

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By Agnes
at 2007-07-01T00:00
我有在健身但是不知道該吃些甚麼蛋白質食物比較好有人說喝牛奶但是牛奶是不完全蛋白質所以喝了也不見得有多 ...